این لحظه مقدس است..

این لحظه را در حضور کامل زندگی کن..

این لحظه را خالی نگه دارید و با هیچ چیزی آن را پر نکنید..

و آگاه باشین ؛
زمانی به قدرت خود پی خواهید برد
که :
این لحظه را در “حضور” زندگی کنید .

در کلاس ۲۲ قدم برای شما توضیح دادم که ؛
گذشته ای وجود ندارد ،
آینده ای وجود ندارد و
همه چیز مرتبا در حال اتفاق افتادن است
و زمانی که ، توجه ما روی مساله ای معطوف می شود ،
برای ما رنگ واقعییت می گیرد و چیز هایی که من و شما می بینیم ،
دایما در حال اتفاق افتادن هستند .

مانند ؛

همین مقاله ای که در حال خواندن آن هستید و
یا برنامه ای رو از من می بینید ،
این عمل در شعور جهانی دائما در حال اتفاق است
و نکته این جاست ؛
زمانی که شعور ما متمرکز میشود و توجه مان روی مساله ای جلب می گردد ، آن اتفاق ، در آن لحظه ، برای ما رنگ واقعییت می گیرد ،
و ما حسش می کنیم .

پس این نکته را به خاطر بسپارید :

آینده و گذشته ای وجود ندارد و
تنها زمانی که ما ، حسش می کنیم این “لحظه ” است.

و این را بدانید ؛
ذهن و عقل شما قدرتی برای تغییر گذشته ندارند و آن داستان ها پایان یافته
و برای آینده هم در این لحظه نمی توانید کاری انجام دهید .
پس تنها جاییکه من و شما می توانیم خلق کنیم ، حس کنیم ، انتخاب کنیم ، این” لحظه ” است.

و زندگی در اتفاقات گذشته برای شما چیزی جز حسرت یا درد نخواهد داشت
و نگرانی از آینده و اتفاقاتش هم چیزی جز ترس و دلهره برای شما به وجود نخواهد آورد.

باید تمرکز خود را از روی
درد ، رنج ، مریضی ومسایل و مشکلات بردارید
و این ذهن شلوغ و پر از داستان تان را خالی کنید .

با تمرین فکر قطع سکوت و حضور در لحظه ،
از این ذهن و منیت که دایما برای شما افکار و احساس را ایجاد می کند ، جدا شوید.

حالا شما برای ثانیه ای سکوت را تجربه می کنید .

باید تمام کار های روزمره تان ،
مانند :
پیاده روی ، رانندگی ، مطالعه ، ظرف شستن و باغبانی را با تمام تمرکز و حضور انجام دهید .

مثلا وقتی ظرف ها را میشورید ، بوی مایه ی ظرفشویی را حس کنید ، گرمی یا سردی آب که روی پوست دستتان میریزد رو احساس کنید
و قضاوتی به خوب یا بد نداشته باشین.

و هر فکری آمد در همان لحظه ی اول قطع کنید .
شاید در اوایل این تمرین حضور و قطع افکار ،
شاهد هجوم افکار باشید
ولی به خود سخت نگیرید و
با تعهد و انجام این تمرین روز بعد روز ، سکوت ذهن شما بیشتر و
“حضور” را درک خواهید کرد.

نتیجه ی این تمرین شگفت انگیز خواهد بود
و شما به دنیای درون دست خواهید یافت و
با تمام جهان هستی یکی خواهید شد
و در این بعد عشق ،
هیچ بودن را ، تجربه خواهید کرد .
در هم فرکانسی با شعور برتر الهی ، دریافت های شهودی شما ، شروع خواهند شد
و هر کاری که نیاز باشد در این بعد سه ، انجام دهید ، از طرف جهان هستی راهنمایی خواهید شد .
به حس شهود خود و دریافت هایتان اطمینان کنید .

آگاه باشید که ؛
فقط با دسترسی به دنیای درونتان ، خالق زندگی خود هستید
و کافی است که بعد از گرفتن آن ایده ، به قدرت برتر الهی اطمینان و ایمان داشته باشید
و اولین قدم را بردارید .

جهان هستی از شما حمایت می کند و قدم های بعدی را برای شما بر خواهد داشت و راه را هموار می کند.

آگاه باشید در این لحظه ،
چه چیزی ، چه کاری ،
حس شما را عالی و خوب می کند.
فقط بدون قضاوت و پیش داوری و توقع انجامش دهید .

جهان هستی با حس و انرژی شما کار می کند
و اگر در این لحظه ی مقدس ،

” حضور دارید ”

و عشق و حس خوب و آرامش را به جهان هستی می فرستید ،
مانند آینه ای به زندگی شما منعکس می گردد.

و در آخر؛

گول بازی های ذهن و منیت را نخورید
و درگیر افکار ، احساسات ، شک و دودلی نشوید.

با بودن در این لحظه ی مقدس
“حضور ”
قدرت را به دست بگیرید و
خالق زندگی خود باشید.

با عشق وصلح
شمن سودگورو​​